Ernährung

Ernährung KleinkindDie Ernährung ist in jedem Alter sehr wichtig, dennoch gibt es einige Unterschiede, was die Bedürfnisse betrifft, denn ein Erwachsener braucht andere Sachen, als ein Kleinkind, deshalb ist es immer gut, wenn man sich etwas darüber informiert. Kleinkinder brauchen ebenfalls wie alle Erwachsene, eine sehr ausgewogenen Ernährung, dennoch heißt das bei einem Kind hin und wieder etwas andere, als bei den Großen.

Besonders zwischen dem ersten und dem dritten Lebensjahr gibt es noch einige Dinge, die man beachten sollte, denn danach sind Kinder eigentlich soweit, dass man nur noch wenige Unterschiede zwischen Kleinen und Großen merkt, abgesehen von der Menge.

Auch ein Essenplan sollte in keiner Familie mit kleinen Kindern fehlen

Dieser kann auch mit Hilfe der Kinder erstellt werden. Das macht immer wieder sehr viel Spaß, denn so fühlen sich auch die kleinen Familienmitglieder wichtig und ernst genommen. Besonders beim ersten Kind macht man sich oft Gedanken darüber, ob man ihm wirklich das gibt, was es braucht, denn es fehlt einem einfach die Erfahrung. Es ist aber eigentlich gar nicht schwer, alle Bedürfnisse zu stillen und dem Kind eine gesunde Ernährung beizubringen.

Die Ernährung bei Kleinkindern ist oft etwas schwer, denn auch sie sind schon eine eigene, kleine Persönlichkeit und möchten dann auch immer mehr selber mitentscheiden was gemacht wird, und das natürlich auch beim Essen. Um das Essen wieder etwas entspannter und angenehmer zu gestalten, kann man einen Essensplan erstellen, bei dem man das Kind in die Planung mit einbezieht.

Ernährung Kleinkind 12 - 18 MonateIn den ersten Lebensmonaten des Kindes braucht man sich noch nicht wirklich viele Gedanken über die Ernährung machen, denn beim Stillen oder später mit der Flasche bekommt der kleine Zwerg alles, was er braucht. Je älter ein Kind wird, desto mehr ändert sich auch die Ernährung. Am einfachsten ist es immer, wenn man die Umstellung auf Beikost mit den diversen Breisorten macht, die es zu kaufen gibt, aber auch das muss nicht unbedingt sein.

Ernährung Kleinkind 18 - 24 MonateKinder lernen von den Erwachsenen und irgendwann beginnen sie deshalb alles nachzumachen, was sie sehen. Da ist es ganz logisch, dass das Kind die Nahrung zu sich nehmen möchte, was Mama und Papa essen. Im Alter zwischen 18 und 24 Monaten gibt es nicht mehr viel, worauf man Rücksicht nehmen sollte, denn die Kinder haben schon Zähne und können deshalb auch Fleisch schon sehr gut kauen.

Ernährung Kleinkind 24 - 36 MonateEs wird von Monat zu Monat leichter für ein Kleinkind zu kochen. Ganz besonders dann, wenn sich das Kind auch schon etwas mitteilen und Wünsche äußern kann, macht es noch mehr Spaß, denn der Nachwuchs kann in die Planung miteinbezogen werden. Zwischen dem 2. und 3. Lebensjahr beginnt auch die Zeit, wo man das Kind schon etwas mithelfen lassen kann. Egal ob beim Einkaufen oder beim Kochen selbst.

Getränke KleinkinderBei den Getränken für Kleinkinder ist es eigentlich gleich wie bei der Nahrung. Sie sollten gesund und nicht zuckerhaltig sein. Klar ist das oft sehr schwer, vor allem wenn Kinder schon etwas größer werden und sich unterwegs in den Kopf setzen, dass es jetzt eine Limo sein muss. Es spricht auch nichts dagegen, wenn man hin und wieder mal eine Ausnahme macht, aber im Großen und Ganzen sollte man eher zu stillem Wasser greifen oder ungesüßten Tees.